آموزش سبک زندگی سالم – تغذیه سالم (رایگان)

تغذیه سالم یکی از مولفه‌های اساسی سبک زندگی سالم است و نقش مهمی در حفظ و بهبود سلامت افراد ایفا می‌کند. تغذیه سالم به معنای مصرف تنوع‌پذیر و متوازن از مواد غذایی با ارزش تغذیه‌ای است. این مفهوم، به مصرف متوازن و تنوع‌پذیر از مواد غذایی با ارزش تغذیه‌ای، کنترل اندازه و تعداد وعده‌های غذایی و رعایت اصول بهداشتی در انتخاب غذاها اشاره دارد. مهم‌ترین اصول تغذیه سالم شامل تنوع در غذاها با مصرف مناسب از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های مختلف و چربی‌های سالم است. همچنین، مهم است که اندازه سروینگ را کنترل و مصرف قند و نمک را به میزان معقول محدود کرد. رعایت ترکیبات غذایی، حفظ مواد غذایی با ارزش تغذیه‌ای، استفاده از مکمل‌های غذایی در صورت نیاز و انتخاب غذاهای تازه و خام نیز جزو اصول تغذیه سالم محسوب می‌شوند. افراد با رعایت این اصول ضمن فراهم کردن آب کافی و رعایت ساعات وعده‌های غذایی، یک سبک زندگی سالم را در پیشگیری از مشکلات سلامتی خواهند داشت و از نقش مثبت تغذیه در افزایش سلامت عمومی بهره‌مند خواهند شد.
دوره آموزش سبک زندگی سالم – تغذیه سالم (رایگان) دوره‌ای با امتیاز نهایی 3 می‌باشد و توسط دوره بین که موتور جستجوی بهترین دوره‌ های آموزشی می‌باشد، تحلیل، بررسی و امتیازدهی شده است. مدت زمان این دوره 40 دقیقه می‌باشد که در فرادرس توسط مصطفی علوی مقدم مدرس این دوره ارائه شده است. قابل توجه است که این دوره مدرک ندارد و دوره مذکور رایگان می‌باشد.
همچنین می‌توانید با کلیک بر روی دکمه شروع یادگیری به آموزشگاه ارائه‌دهنده متصل شوید و دوره آموزش سبک زندگی سالم – تغذیه سالم (رایگان) را تهیه نمایید.
علاوه بر این، شما عزیزان می‌توانید همه دوره‌های مشخص نشده سراسر اینترنت را در صفحه مشخص نشده در دوره‌بین مشاهده، مقایسه و بهترین دوره از نظر کیفیت و قیمت را به آسانی انتخاب نمایید.